W treningu medycznym najbardziej skupiamy się na danym obszarze, który był dotknięty kontuzją, urazem, bądź obszarem, na którym przeprowadzony był zabieg operacyjny. Trening personalny natomiast ma na celu głównie poprawę ogólnej kondycji, siły, sylwetki czy osiągnięciu konkretnych celów sportowych lub estetycznych.

Nie, skierowanie od lekarza nie jest wymagane.
Możesz zgłosić się bezpośrednio – na podstawie wywiadu i diagnostyki funkcjonalnej dobiorę odpowiedni plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb i stanu zdrowia.

Standardowy trening trwa zazwyczaj około 60 minut, jednak jego długość zawsze dostosowuję do Twoich indywidualnych potrzeb i celu terapii. Jeśli sytuacja tego wymaga – może być krótszy lub dłuższy.

W domu, na siłowni, a także na świeżym powietrzu. Warto mieć pod ręką butelkę wody, a na siłowni dodatkowo ręcznik.

Tak, jest to rodzaj treningu także dla osób, które nie mają doświadczenia w treningu. Plan jest zawsze dostosowany do Twoich aktualnych możliwości. Obciążenia zwiększane są stopniowo, aby poprawić sprawność, wzmocnić mięśnie oraz zredukować dolegliwości.

Tak. Wykonywane ćwiczenia są dostosowywane do wieku, stanu zdrowia, poziomu wytrenowania oraz przebytych urazów i kontuzji. W początkowych fazach treningu skupiamy się na bezpieczeństwie i kontroli ruchu. Stopniowo przechodzimy od małych obciążeń i podstawowych wzorców ruchowych, do bardziej skomplikowanych.

Najważniejsze korzyści w przypadku osób starszych to poprawa równowagi i koordynacji (zmniejszenie ryzyka upadków), a także zwiększenie siły mięśniowej, co przyczyni się do zwiększenia sprawności i samodzielności oraz jakości życia.

Bezwzględne przeciwskazania do treningu to:
– ostra faza choroby (np. infekcja z gorączką, stany zapalne, zaostrzenie choroby przewlekłej).
– świeży zawał serca,
– zaawansowana niewydolność serca,
– ciężkie zaburzenia rytmu serca, grożące nagłym zatrzymaniem krążenia,
– nieuregulowane nadciśnienie tętnicze,
– zaawansowane choroby neurologiczne z ryzykiem urazu (np. ciężka padaczka),
– zatorowość płucna lub głęboka zakrzepica żylna (w ostrej fazie),
– świeże urazy lub złamania, które uniemożliwiają bezpieczny ruch.

Jeśli masz jakieś wątpliwości czy możesz się zapisać najlepiej napisz do mnie, a jeśli nie będę w stanie odpowiedzieć na to pytanie, skonsultujemy się z Twoim lekarzem prowadzącym.

Ubierz się wygodnie, tak abyś mógł się swobodnie poruszać. Najlepiej luźny strój sportowy.

Dobrym punktem wyjściowym dla osób, które nie mają doświadczenia w treningu będą dwie jednostki treningowe w tygodniu. Pamiętaj, że na początku najważniejsza jest regularność, która sprawi, że stanie się to dla Ciebie nawyk.